成效篮球训练营回龙观?? C=交流(comunication) ? 交流涉及到队员之间和比赛相关的所有

足球是什么 WHAT IS SOCCER 主讲教师:郭启扉 ●足球是一种比赛,比赛的特征之一是运动员在规则范围 内有行为方式的选择权。因为包含着自由成分,所以更讲 究创造性,这是足球特别重要的方面足球是什么_工学_高等教育_教育专区。

足球是什么 WHAT IS SOCCER 主讲教师:郭启扉 ●足球是一种比赛,比赛的特征之一是运动员在规则范围 内有行为方式的选择权。因为包含着自由成分,所以更讲 究创造性,这是足球特别重要的方面。 ●足球又是一种复杂的比赛。如11人制比赛包含了如此多 的人员时,它会是怎样的情况呢?最基本的特征是,在任 何形式下都存在无限多的可能性。所有22名队员都要做出 他们个人的选择,控球队员也必须对所有这些选择做出反 应。而且与其他项目比较,诸如篮球,足球比赛中的“球” 就明显是“自由的”,即防守队员能够夺下控球队员的球。 以往还可以回传给守门员,但由于规则的变化,这已是一 种极其危险的战术选择,特别是在业余比赛中。因此,把 守门员作为“安全天堂”的机会已不复存在。 ●由于球是自由的,足球是一种流动性极强的比赛。比赛 中有限的“静态”时刻,是唯一能在训练中进行演练的, 就是当打法中断或守门员接着球时,这就是所谓的“重 新开球”时刻(任意球、角球、掷界外球、罚球点球)。 在篮球比赛中,持球队员受到保护,所以每一传球和配合 能进行一定程度的演练,而足球运动员要想有效地比赛, 则必须依赖他们识别特定比赛局面的球场意识,这些比 赛局面是战术思维和战术行为的唯一支撑点。运动员必 须清楚,他在本队控球,对方控球和控球权发生变化时 的不同场合,该做什么。有关运动员这些能力的培养必 须联系比赛实际,在有攻防的对抗环境中才能发展。 ●足球比赛的根本是为了取胜。实现这一目标,一个队必 须比对方进更多的球。进球的前提是首先掌握控球权, 要获得控球权就得从对手那边夺球,夺球后还要组织有 效的进攻。如果丢了球,则需要通过破坏对方的进攻阻 止对手得分。所有这些都是足球比赛的基本方面,也是 分析任何比赛因素的基础。 ●足球比赛的基本能力或者说取胜比赛的主要因素,可简 洁概括为“TIC”原则。“TIC”所包含的内容如下: ? T=技术(technique) ? 这包括足球比赛中的各种基本技巧,无论孩子多么小或比赛水准 怎么低,只要参加足球比赛,这些队员就必须运用足球技巧。 ? I=洞察力(insight) ? 为了清楚比赛特定局面下,队员什么行动适宜、什么行动不适宜, 对比赛的洞察力是必须的。很大程度上,洞察力取决于经验和足 球意识水平。 ? C=交流(comunication) ? 交流涉及到队员之间和比赛相关的所有因素。最明显的是本队队 员之间的交流(有声或无声),但也包含着与球(球速、高度、 硬或软等)、场地(平坦凹凸、湿干)、观众(欢呼、嘲弄)、 工作人员和教练员等方面的交流。 技术与技巧 一、概念 ? 1.技术:所谓足球技术就是指控制球(有球、无球)的手段。 (荷兰) ? 20-30%走 ? 30-40%慢跑 ? 15-20%中速跑 ? 18%冲刺 ? 4-8%后退跑、走 ? 技术总是与足球比赛的目标密切相联的,准确地讲,它是以球门 为导向,是达到目标的手段。技术是一个可以使比赛进行的工具。 ? 实践是最好的老师:开车必须上路,学游泳必须下水。 ? 通过调整场地大小、足球规则、球门尺寸,教练员就可以对某一 技术进行强化练习。 ? 有些教练员在训练中(U-12)经常采取11人制比赛,20多人在一 块很小的场地进行,队员拿球看到什么?一片混乱,心理紧张, 忽略未被对手盯防的队员。 ? 技术(英国):技术是指完成一个动作的能力。 ? ——传球、控球、起跳或是转身。技术包含有决策(接高球可选 择胸、大腿、或脚内侧)且意味着动作的完成含有身体和心理方 面的因素。 ? 2.技巧:用足球术语来讲,是一种根据时间、区域的要求来选 择恰当技术的能力,因此技巧中蕴含着做出判断和做出选择。从 比赛的技巧性而言,很大程度上足球比赛可以被认为是判断的较 量。 ? 为什么得出这种结论? ? 在90分钟比赛中,线分钟左右(纯比赛时间) ? 60分钟线名队员之间做不同距离的运动。 ? 每名队员平均控球时间不多于2分钟 ? 问题:其余58分钟,队员在做什么? ? 回答:做出判断、决策和选择。 ? 所有这些或许可以说明足球运动是所有运动项目 中最为复杂的比赛项目,这就要求运动员有很强 的应变能力以及保持高度集中的注意力。所有这 些也让我们懂得了足球比赛最根本的问题,这不 仅可指导我们如何去训练,成效篮球训练营回龙观?? C=交流(comunication) ? 交流涉及到队员之间和比赛相关的所有足球同样也告诉一名年轻 队员应该怎样去学习。 ? 技术和技巧相互关联,都需要判断和选择。 ? 总的来说,有四种足球技术: ? 击球—传球、射门、头球 ? 接球—接球、停球、控球 ? 运球—盘带、带球跑动、转身 ? 抢球—铲球、断球、守门员 ? 技术训练是以上技术表现的提高。 ? 技巧练习是何时何地为球队的利益选用最有效的 技术。 二、足球技巧的主要因素 ? 足球技巧有三大方面因素:技术、意识、身体素质。 1.技术:技术是从事足球活动的工具。 ? 罗圈腿(O型腿)可以发展他外脚背踢球。 ? 技术越好,掌握技术越全面,他就会越出色。没有什么可以 替代高超的技术。 2.意识:意识是指运动员懂得能做什么和需要做什么。 ? 一名后卫速度慢,但他总能阻止对手(速度快前锋)的进攻, 意识可以弥补身体的不足。 ? 意识的提高需要知识、想象力和感知,所以技术出色的队员 不一定技巧出色,因为他不一定懂得或感知到何时何地及怎 样运用其所掌握的大量的足球技术。 ? 3.如何培养 意识的培养首先使队员明确进攻、防守的八大原 则是思想的指南。在什么区域该冒险(可以冒险—三区 尽量不 要冒险—平稳 不能冒险)什么区域应使其安全等。 ? 4.身体素质:身体素质是人体机能方面和心理方面素质的有机结 合。 ? 一组数据:30场比赛进76个球, ? 有23个(30%)是在比赛最后15分钟进, ? 有17个(22%)是在比赛最后5分钟进 ? 可以说明身体素质是多么重要的因素,在比赛最后阶段,也许会 成为主导因素。疲劳会导致技术水平降低,注意力下降,判断出 错,技巧若无身体素质作保证,就不能充分发挥作用。 由以上技术、意识、身体素质的主导因素,引出足球技巧的五个要素: ? 1.心理注意力 在比赛中,某一时刻如果注意力分散,有可能导致 失球。 ? 消极的心理因素:与强队比赛我不输球 ? 积极的心理因素:我要争取赢球 ? 2.正确的技术 技术越全面,就越能满足比赛中技术上的需要。 ? 3.观察和洞察(观察只是看,洞察是该做什么,不该做什么,没有洞 察,观察是徒劳的) ——有的队员只能看到足球的一侧区域(他所处的区域)接应角度, 队员需要不时抬头观察双方队员和球的位置。 ? 4.决策和判断(也是经验的积累) ——知识和理解力是决策的基础。“去粗取精”和“分清主次“是必 要的。做这样的判断要求具有灵活的、有决断力的活跃思维。 5.行动 ——是决策结果的具体实施与落实。足球比赛不可能不犯错 误,但要少犯错误,善于总结。 三.技术训练 ? 技术、技巧 ? 技术是用你的一切能力来支配球,是球的主人,技术是技巧的前 提,有充分的时间和空间,在没有对手逼抢,没有压力的情况下 能随意支配球,(接、带、控等)只能称为有技术。但现代足球 比赛给你的时间、空间越来越有限,逼抢的压力也越来越大,如 果你不能支配好球就谈不上技巧(比赛时的技术)。现代足球必 须多做假动作,摆脱对手接球,为自己创造有限的时间和空间。 ? 在从技术转化为技巧的基础上做进一步简化,即实用足球技术, 能一次完成就不要二次。 ? 对于教练来说,技术训练的本质要求对每一项技术的教学要拥有 良好的知识和正确的示范。 ? 教练员不应担心使用重复的训练方法。熟能生巧,不断重复才能 达到完美。 对于教练员来说把技术练习成功地转化 为比赛中的技巧的表现一直是最大的问题。 而这正是教练员所要做的工作! 技术训练是一系列的练习: 正确时机的跑动、简单的技术练习、分解的和对抗性的练习, 一直到最后常规的反映比赛情况的演练。 技术训练必须要包含以下方面才有意义: ? 球 — 当然是首要的。 ? 队员— 个人、小组或全队的联系。 ? 活动— 足球是一个运动的项目。队员在执行技术动作前后应进 行一些活动。 ? 空间— 按技术要求和队员能力给予适量的空间。 ? 方向— 目标简单明确、解释清晰。 ? 决定— 由于角度、路线、高度、速度、队员位置、对手和场地、 天气以及其他前提条件等因素的不同,每一个有球的技术情况都 有着与其他情况类似但又不同的新问题。因此需要作出决定…… 用脚内侧还是外侧传球;或是更基础的,用哪只脚?技术练习是 需要熟练的练习。 ? 晃骗— 队员应尽量隐蔽其最终意图,避免过早暴露传球或射门 意图。 ? 挑战— 队员应面临挑战不断提高,只有这样他们才能正确看待 自己的进步。 ? 技术练习应进行必要的重复,但也应有目的性和娱乐性。球会激 发一切。 2.三个阶段培养技术: ? ①基础阶段:有充分的时间、空间 ? ②巩固阶段:反复练习(技术越复杂,难度越大,消退也越快) ? ③高级阶段:提高速度和隐蔽性 3.发展有特点的队员: ? 一个队员如果是“O”型腿是自然现象,但要强迫他做一些不可能做好的 动作,如内脚背做动作踢球,他可能总不会做得象正常队员一样好。你 可以发展他外脚背。 4.在不同阶段提出不同要求: ? ①一开始练习不要快,快会导致动作变形。 ? ②逐步加快技术动作速度,比如“之”型传球快、慢对技术要求完全不 同 ? ③加一名防守队员的竞争性练习 ? a. 消极防守 ? b. 50%力量防守 ? c. 全力防守等 ? 比如射门练习方法,应根据场上情况来安排,要求队员练习时集 中精力,不要力量太大,首先是准确性,有的教练喜欢安排在快 速跑中的大力射门练习(在禁区外)。实际上,据资料统计, 80-90%的射门是在罚球区内完成的,而只有10-20%是在罚球区外 射门。 ? 练习方法应根据比赛的实际情况进行安排,练习主要抓住以下几 个方面: ? ①各个方向的来球 ? ②空中球或地滚球、反弹球、对抗 ? 如果全天训练最好安排技术在上午练(心情好),下午练力量等 量大的素质练习。 ? 通常说练什么就得到什么,如果你练跑圈,你就会跑得好,但你 总是练,足球场上的变速跑能力就会下降,训练有多方面的原则, 其中针对性原则很重要的一点就是练习方法要来源于实践。世界 上最好的教练和老师就是比赛。M比赛——T训练——M比赛 三种比赛局面的分析和要求 在小场地足球比赛中,无论是教练员还是队员都很容易看出问题。观察比赛 的一个简单方法就是把比赛划分为三种局面进行分析。 三种局面是: ? 本方掌握控球权时 ? 对方掌握控球权时 ? 控球权转换时:丢失球(由攻转守)或夺球后(由守转攻)的瞬间 ——运动员必须清楚在三种不同的比赛局面下应该做什 么,每一种局面都有一系列的一般原则作为运动员行为指 南。对这三种局面,我们要求运动员必须懂得: ? ①比赛的意义 ? 我们的目的是什么? ? ②一般原则 ? 实现比赛目的的方式(怎样?) 1.本方控球时 比赛目的 ? ①为了创造机会,向前场移动球(组织) ? ②射门得分 一般原则 ? ①尽可能多地创造空间 ? ②宽度 ? ③深度 ? ④目标朝前,可能情况下前传。 ? ⑤控制好球(取得比赛目标的前提条件) ? ⑥方式(通过横传创造前传机会)。 ? ⑦全队应尽可能保持好进攻队形。 2.对方控球时 比赛目的 ? ①破坏对方的进攻组织 ? ②夺回球 ? ③避免对方进球 一般原则 ? ①根据对手的实力,尽可能压缩防区: ? ②向球移动(压迫) ? ③向本方球门移动(回撤) ? ④向边线靠拢(挤压) ? ⑤逼抢控球队员 ? ⑥紧盯球附近的队员 ? ⑦对远离球的队员采取位置(区域)盯人 ? ⑧尽可能保持好有利的防守队形 ? ⑨全队的比赛计划要能如愿以偿,务必不要犯规,特别是不给对方任意球 机会。 3.控球权转换时:丢失球或夺球后的瞬间 比赛计划 ? 尽可能地将“进攻比赛计划”转到“防守比赛计划”或将“防守比 赛计划” 转到“进攻比赛计划”中。 一般原则 ——丢球时(由攻转守) ? ①靠近球的队员迅速逼抢控球者,阻止前传,迫使其横传、回传, 原地控球或带球等。 ? ②其余队员迅速盯紧对方队员,阻止对手有效地进攻,特别应封堵 对手向内线移动的战术选择。 ? ③封堵对手射门 ? ④选择好位置,使对手无法构成对球门的直接威胁 ? ⑤如果足够的同伴都已回位,向球的区域逼压和围攻 ? ⑥如果大部分同伴还未回位,采取位置(区域)盯人防守,延缓而 不要草率出击,以防给对手可乘之机 ——夺球后(由守转攻) ? ①获得球的队员(通过断传球、抢下球等)首先寻求前 传机会 ? ②远离球的队员及时跑位要球 ? ③持球队员也可以自己向前运球或带球跑,以避免同伴 越位(取决于他的位置) ? ④“拉开”以创造尽可能大的进攻空间 ? ⑤摆脱对手盯防 ? ⑥无球队员应通过预测球的方向、制造跑位等进攻方式 为持球队员提供传球机会和减弱防守者对控球者的注意 力 ? 问题: ? 不同年龄段球员TIC的比重应该如何?

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