上拉电阻的原理详解-相距7~10

3、摆脱接球练习。两人一组,一人传球,另一人做各种假设有防守的摆脱跑位接球练习。

14、对抗中摆脱传球练习。四人一组,两名控球队员相距20 m左右,面对面站立,两名中间队员,一人防守。进攻队员用各种方法摆脱对手接球回传后,再反身接传另一侧的球。

8、两人一组接运传球练习。①向斜前方运球、②从①身后交叉换位跑、①传给②、依次进行直至射门。

而练习跑位的时候,应由各种跑位方法练习到按教师的信号与手势练习,再到与传球相结合和盯人相结合的练习。

传给①,①横传给③,③直传后与①交叉跑动,①横传给③,③横传给②,依次进行直至射门。

如上图中,⑨用各种方法摆脱△3的防守并去接⑧的传球,△3则尽力不让⑨接球,若接到球后回传给⑧,再做第二次摆脱接球,这样反复进行。

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要求:①和③要在②转身向前接应时传球;②传球后迅速转身跑动接应并直接出球;①和③要传地滚球,传脚下球。

13、长短传球结合练习。三人一组,①与③相距25 m左右,③长传给①,②接应①做短传配合,①长传给③,②快速与③做短传配合,依次反复练习。

要求:控球队员要在进攻队员摆脱防守后传球,并传脚下球;防守队员矿由消极防守到积极防守。

如上图所示,①与②相距10 m左右,向前跑动连续传球直至射门。要求:传球后快速跑动;要向跑动者前面传地滚球。

5、前后移动传球练习。两人一组,面对面站立,相距7~10 m,一人向前移动传球,另一人后退回传球,由一侧端线做到另一侧端线,然后再做回来,反复练习。 要求:传地滚球,传脚下球,传球后立即移动。

11、左右跑动传球练习。两人一组,面对面站立,相距10 m左右, A向 B侧前方3-5m处传球,B跑动回传给A,A再向B另一侧传球,B反身跑动再回传给A,做一定次数后A与B互换。

12、中、长距离传球练习。三人一组,①与②相距25m左右,③在①与②之间,①传给③后反切,③传给①,①长传给②,③接应②,②传给①,依次反复练习。

由两人无对抗练习到多人练习、再到各种组合的对抗练习。在练习传球的时候,应由慢速移动练习到中速移动练习、再到快速移动练习;一定次数后,②与①或③互换位置,依次反复练习。10、三人一组,转身跑动传球练习。①和③各持一球,①传给②,②回传给①后转身再将③的传球回传给③。由脚内侧传球练习到脚背内侧传球练习,再到脚背外侧、脚背正面传球练习;在足球技术中,传球与跑位是最重要也是最基本的足球技术。由短距离传地滚球练习到中距离传低球练习、再到中、长距离传手球与过顶球练习;

1、在进行跑位练习的时候,要分别练习突然起动跑、急停变向跑、变速跑和跑位假动作等。

9、四人一组三角跑动传球练习。①传给②并跑到②的位置上,②传给③并跑到③的位置上,③传给④并跑到④的位置上,依次反复练习。要求:传球后立即跑动;传地滚球,力争直接传球。

7、两人交叉换位跑动传球练习,①慢速运球、②突然加速交叉向①前面跑动并接①的直传球,①传球后,快速交叉跑位,依次进行直至射门。

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