美国篮球专家认为:篮球比赛

3.判断的准!确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断,判断准确是正确”发挥技、战术的,前提。必须!把一切行动建立在仔,细观察和准确判断的基础上。

2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五;指张”开托球,掌心不:触球。手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的:正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和?手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会、十分不习惯,还是重;在保持,一个好,的投篮姿势对后“期、的移动投篮,后仰跳投训练会有极大的帮助。

基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要、重视,而且最好“在初学时“有“专业人士?教,以标!准的姿势和动作来:开始:你的篮球生!涯。不注重基本?功,老专?门练什、么所?谓“绝招”,到一定程度你就没、法再提:高了。

很多。初学者认为“技术好或:者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的、情况,这些、特长便不能很好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不:能突破;对手,或摆脱防守;如果力;量不好,当激烈,的身体;对抗过后,投篮一?定不准,因此要重视身体练习。

2013-11-22运球 投篮已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起”匿名用户”

球星们的后仰投篮,看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常、投篮准,初学者不要追求高难而一开、始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦!

人的意识是旁人不能直接看到的,却必然从自身的运动过程中体:现出来。运动员的篮;球意识也必须”从比赛的战术行!动中表现、出来。运动员篮球意;识的构成要素:

总之一句话就是要脚踏实地的天天练习,这样才能成功.已赞过已踩过,你对这个回答;的评价是?评论收起

运动员为了有效地攻击对方,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的?动作技巧(假动:作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断,以造成其错觉,而不过早暴露自己的战术意图,以赢得?比赛的主动权。2013-“11-22展!开:全。部运球,上篮,投篮,一些。体能训:练(蛙跳,跑步,摸高,……)已;赞!过已”踩过!你对这个。回答的。评价。是?评论收起!匿名用户扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发:展篮?球技术。5.动作的隐“蔽性。

1、篮球。首先练习运球,运球力度控制方向,要注”意先手臂,后手腕,再手指,基本上是”等胳膊完、全、伸直后:再压腕的,多加练习?吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是,灵活的,控运水平的高低可:以体现一个人对篮球的感觉。

篮!球运动中“篮球意识”训练,一直,是篮球训练工作!的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要,猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。

5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术,密切。地相互协作配合,并针对场上情“况随机;应变。

3.突破意识。当接到;球后若对方?防守”站位较近,没有:投篮机会,则突破上”蓝或分球,给同伴创造机“会。

意识作为一个范畴,是指:人的大脑对客观存在的反、映,它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上”说,是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原“尼克斯,队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动,他绝不是一名真正的:运动员。如果他同时又会为同伴创造机会,使全!队受益,才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此,可以、把篮球?意识定;义为:运动员通过专项:和反?复实践,根据场上情况,通过感觉、观察、思维、判断?支配自己,采取、合理行、动的心?理”过程的;总和。篮球意识可按队!员的临、场表现

1.传、接球意识。比赛中随、时准备接同。伴传来的球,接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。

球星的动作并不都标准,而且他们”的动作?都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者、是做不来的。学习:标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦);

7.抢篮板球意,识。是一种而巧妙的顽强的拼“搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识,就能在比赛中以极大的决心和顽?强的毅力去;机;智地争夺篮板球。

4.行动的应变,性。为了取”得比”赛;的胜利,往往。要改变自己”的行动,使进攻或防守有较大的突破性,出其不意,防其不备,打对手措手不及。同时,对场上主客观情况的变化,也需要迅速采取应变手:段,随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时,应注意防守动作不易太大,以免犯规;如裁判的判罚尺度松时,则可?大胆贴上防守,动作也可以大一些,限制”对方的行动。

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2.行动。的预见性。比赛双?方对抗”激烈,球场情。况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果,就必须洞察情况变化,预见未来,准备好多种应付办法。

街头篮球动作中有很多是违例的(两次:运球),很多动作都是!不正规动作,初学者千万不!要模、仿。街头“篮球?注重的?是花式;运球、传球、扣篮,投篮则。次之,所以时间、长了,投篮:水平会。变得很,差。街头篮球首先是”一种?文化,然后才是?一:个体育项;目,所以不要盲目模仿。

篮球比赛是一项集体对抗;性质的竞技项!目。它不仅:要求运动员具备良好的身体素质、技术水平,而且要”求运动员具备良”好的:篮球意“识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛,场上根据攻”守态势,主动地寻找和掌握“战机,采取恰,当的对策和行动,最大限度地发挥本人和本队的优势,克敌制胜。美国篮球。专家认为:篮球比赛”的?取胜,60%靠思,维,40%靠体力。现代篮球:比赛的实践也、证明,运动员水平越高,这种趋势越!明显。我们发现,有好?多队员个人技;术比较好,然而到!场上就不能正确发挥其技术,简单地说就是不会动脑子。打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平!的。提高,从而降低了全队的攻防质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在、训”练和比赛、中,为了正确:地动用技术、战术,充分发挥自己的水平,就必须头脑清楚,目的明确,有的放矢。力求”使自己,的每一个;行动都带有!一定的战术目的性

;4、实战演练,说得再多,练的再多,最终检,验收获?的地方还是在实战上,调整好心态,自信敢打,进步那是”必然的事、情。

篮!球运动中,得分方式应?简单有效,以最;直接的形式得“分。在有些非必要的情况下,过于、复杂的动?作;实属节外、生枝,造成不必要的失误,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥,单纯的动作练;习是很固:定的,在实战中是没有应变能力的。

一句名言说”到:好的进攻可,以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始,很多、时候得分是、在攻守转“换的过“程中实现的,有进攻!没防守等于浪费了“一次进攻,耗费了时间而没有获得优势,因此,防守是比”赛的关键。

6.协同配合;防;守意识。指运动员既“有。积极能动;地运“用迫、逼、堵、截、美国篮球专家认为:篮球比赛篮球入。门基本功封、盖、抢、打、断等个人防守技术,又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战”术配“合意。识。

  3、练好三步?上“篮,调整好步“伐是!关键。三步,顾名思义,就是在,三步!之内完、成投篮!进球。因此,要调整:好迈”出的步伐?大小,不能走着去上,篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑”最好,先练习慢动作。当准备三。步上篮时,心中?默念一步、二步,到三步“时已经?起跳了。步幅大。小应,和平常?跑步大:小一!样,这样比较,自然。当离:着篮筐!较远而,开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发?现离篮筐:很远,不容易将球投”进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

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